Бокс для начинающих

Бокс — такой вид спорта, который отлично подойдет для начинающих спорстивную жизнь людей.

Кому подойдут занятия боксом для начинающих?

Замечательная особенность занятий боксом в том, что они подходят для широкого круга людей. От детей младшего школьного возраста до пенсионеров и это не шутка. Занятия боксом можно начать в любом возрасте.

Кому будет полезно начать заниматься боксом

Программистам
Офисным клеркам
Бухгалтерам
Банкирам
и всем кто ведет малоподвижный образ жизни

Сидячий образ жизни, влечет за собой накопление болезней спины, застой крови в органах малого таза, лишний вес, проблемы с сердцем.
Занятия боксом в группе для начинающих или индивидуально поможет привести ваше физическое состояние в порядок за 3-4 месяца.

Начать заниматься боксом никогда не поздно.

Начинающие боксеры не подвержены нагрузкам как профессионалы, потому бокс для начинающих — это все таки больше офп и базовые отработки ударов, нежели профессональный спорт.

С чего начать заниматься боксом?

Для старта вам нужно будет просто прийти в зал и провести первую ознакомительную тренировку. Для ознакомительной тренировки ничего покупать не нужно. Весь инвентарь вам выдадут, а потом если понравится — купите перчатки, и бинты. Начинающих боксеров не ставят сразу в пары и спарринги, потому шлем и капа пока не нужны.

Из чего состоят занятиях боксом для новичков.

Старт работы в тренировках начинается с проработки вашей выносливости. Бокс — это высокоинтенсивный вид спорта, который состоит из интервальных нагрузок.

  • 1 Пункт работы с боксером новичком — это работа с выносливостью
  • 2 Техника бокса для начинающего боксера.
  • Этот пункт программы тоже крайне важен. В большинстве поединков побеждает техника и понимание того, какие инструменты начинающих боксер может использовать в том или ином случае! Поэтому вместе с повышением выносливости тренер будет ставить вам технику. Это и удары и защита и правильные элементы движения корпусом, а также перемещение по рингу.

  • 3 За выносливостью и техникой следует работа на лапах
  • В занятиях боксом для начинающих очень важно понимать как правильно бить, для того, чтобы удары долетали в цель. Именно с работы на лапах начинается подготовка к спаррингам и парам. Начинающий боксер сначала должен отработать все в непосредственном контакте с тренером, а только потом уже становиться в пары.

  • 4 Спарринги для тех, кто начинает заниматься боксом.
  • Последний элемент, которому уделяют внимание после того, как проработали выносливость, технику и отработку на лапах — это пары и спарринги.
    Зачем начинающему боксеру работать в спаррингах и парах.
    Поединок пусть даже и спортивный помогает подготовиться вашей нервной системе к стрессам будущих дней. В спаррингах нарабатывается опыт и оттачивается применение приемов и техник, которые проработали с тренером раньше.

Это 4 аспекта для начинающих, которые помогут стартовать занятия боксом! Приходите в зал, становитесь сильнее!

Пролистать наверх