Бокс для девушек

В нашем зале бокса нет ограничений по полу, возрасту или физподготовке. Мы привествуем желание заниматься боксом у девушек и женщин. Если вы девушка и вы задумались о том, что хотели бы заниматься боксом — наш зал открыт для вас.
Основная задача тренеров — это решить ваши задачи и привести вас к тем, результатам, которые нужны.

Если вы хотите отработать постановку удара — мы в этом поможем. Хотите заниматься боксом, чтобы суметь дать отпор обидчикам — системы тренировок по боксу для девушек дадут вам полный набор инструментов для оказания эффективного отпора и самозащиты.
Если вы не хотите стоять в парах — мы сможем дать вам бесконтактные варианты занятия боксом. Вы научитесь правильно бить и двигаться, а все остальное по желанию.

Пора забыть о том, что бокс — это только мужской спорт. Мы докажем вам, что эффективные тренировки по боксу для девушек и женщин — это новая реальность.

Почему девушкам нужно заниматься боксом, а не фитнесом

Быстрое приведение тела в тонус. Занятия боксом для девушек более предпочтительно, чем заниие в фитнес зале. 90% тренировки по боксу девушка работает только со своим весом, а это значит исключены травмы позвоночника, коленей, и спины. За 1 тренировку гарантировано сгорают 900-13000 ккал. Работают мышцы всего тела, а не отдельные группы. Улучшается координация движений и ловкость. После занятий боксом, тело девушки приобретает гибкость и упругость за 1,5-2 месяца. Такой результат в фитнес зале можно ожидать от 6 месяцев.

Женские тренировки по боксу — особый подход.

Давно уже ушли в прошлое советские школы бокса, где хмельной тренер орал на подопечных и в независимости от пола каждый должен был выполнять нормативы. Теперь тренировка подходит с учетом индивидуальных особенностей и основная цель — это здоровье, а не нормы

Работа со стрессом.
На тренировках вы сможете победить свой стресс и выплеснуть всю негативную энергию накопившуюся за неделю, день, месяц.

Тренировки по боксу делают увереннее.

Девушке важно чувствовать уверенность на внутреннем уровне и внешнем уровне. Быть готовой ко всему и понимать, что все в порядке.
Бокс — это действия и быстрое принятие решений В современном мире самая большая задача, которую мы решаем каждый день — это борьба с ленью и прокрастинацией. А также зачастую мы не можем определиться нужно ли нам это или нет. Тренировки по боксу сделают тебя более собранной и помогут принимать решения быстро и без стресса.

Мифы и заблуждения про женский бокс.

МИФ 1: Будут сильно бить! Это заблуждение, до тех пор пока вы не освоите минимальную технику, наши тренера не будут ставить вас в пары. А после того, как техника будет налажена, дальше по желанию. Хотите идти дальше — это возможно. На тренировки по боксу ходят масса девушек разных уровней подготовки, потому, подобрать партерку не будет проблемой.
МИФ 2: Боксом занимаются только страшные девушки.. Это не правда. Наши тренировки помогут вам проработать ваши ограничивающие убеждения и глянуть на мир шире.

МИФ 3: От занятий боксом я перестану быть похожей на девушку.. Бытует мнение, что у всех боксеров перебитые носы и сбитые костяшки рук. Но это не так. Мы очень бережно относимся к нашим тренирующимся и потому, травматизм минимален.

МИФ 4: Занятия боксом с лишним весом не для меня! Девушки с лишним весом будут окружены заботой и им будет предложен оптимальный темп тренировок, который позволит быстро и функционально согнать вес. Приходите заниматься боксом, девушки.

Бокс для девушек — это отличный вид спорта!

Как понять что наш спорт клуб подходит для занятий боксом девушкам?
Для выбора секции бокса для девушек важно определиться с целями тренировок, для этого перед индивидуальной тренировкой достаточно прийти на общую и задать тренеру вопросы.
Спросить как будет проходить тренировка, обозначить какие задачи вы хотели бы решить.

Убедиться, что наш зал разделен разными раздевалками и душевыми, где девушкам после боксерской тренировки будет комфортно привести себя в порядок и переодеться.
Бокс для девушек в Киеве — это отличная возможность познать свои новые грани и научиться новому.

Бокс для начинающих девушек

Все наши тренировки деляться на этапы.

  • 1 этап — это подготовительная работа.
  • — Фиксирование физической формы для адекватного распределения нагрзузки
    — Проставление целей, которые нужно достичь с помощью тренировок
    — Разработка плана тренировок на месяц, три месяца и пол года

  • 2 этап — это базовые техники бокса.
  • На стартовом этапе бокс для женщин в Киеве предусматривает усиленную безопасность в тренировках, чтобы не навредить и не затормозить процесс.
    Проработка техники начинается с самых азов, от правильной постановки ног и до перемещения в пространстве

  • 3 этап — это усиление базовых техник
  • На этом этапе как правильно девушка боксер уже может выполнять простейшие перемещения по рингу с ударами и отрабатывает элементарные комбинации на лапах. Что дает понимание куда двигаться дальше. На этом этапе тренировки по боксу для девушки предлагаются разные варианты развития. Либо более фитнесс цели, либо полноценный тренировочный процесс в боксе со спаррингами.

  • 4 этап — спарринги и усиленная физическая подготовка
  • Участвовать в спаррингах девушка может после нескольких месяцев тренировок. Как правило на этом этапе требуется дополнительная экипировка в виде шлема, капы и боксерских кроссовок.

    Бокс для девушек — это отличный способ поверить в себя и научиться отстаивать свое личное пространство. Приходите заниматься, мы ждем вас и подберем такую систему тренировок, которая подойдет именно вам.

Пролистать наверх